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コレステロールを下げる方法

コレステロールを下げようと本気で思うのであれば、病院で薬を処方してもらうという選択肢もありますが、まずは自分自身の生活習慣を見返し、健康的なものに改善していくというのが基本です。夜遅くに脂っこいものや甘いものを食べたり、お酒を適量超えてのんでいたり、デスクワークなのに移動でもほぼ歩かず休みにはダラダラすごす・・・というのではコレステロールを下げることができるわけがありません。バランスの良い食生活と適度な運動。よく言われていることですが、この基本を守ることが体質改善には欠かせません。